每次立志都撐不過三天？不是你意志力不夠。這堂課會給你一個溫柔的重啟方式——不追求完美，只需要今天能動起來就好。
我想試試看💛 超過 500 人已經用這個方法找回生活節奏
這些感受，我都懂。
每次訂計畫都很認真，但執行不到三天就放棄，然後更討厭自己。
想改變的事情太多，但一想到要做就焦慮，最後什麼都沒動。
別人都能把生活過好，只有我連房間都整理不好，是不是有問題？
光是上班就已經耗盡所有力氣，回家只想躺著滑手機。
叫你 5 點起床
給你 30 天挑戰
要你戒掉手機
說「只要你願意就可以」
讓你更有壓力
批評你不夠努力
不是教你變成完美的人，而是讓你在不完美的狀態下也能往前走一點點。
不是「每天要完成 10 件事」，而是找到你今天能做的 1-3 件事。學會用「能量」來決定要做什麼，而不是用「應該」。
約 20 分鐘失敗不是結束，是系統的一部分。建立「跌倒後怎麼站起來」的 SOP，讓一次失敗不會毀掉整個計畫。
約 25 分鐘簡單的每日情緒 check-in，不讓焦慮累積成崩潰。學會在低潮時沒有自責地照顧自己。
約 20 分鐘用 30 分鐘讓下週變得可控。不是規劃完美的一週，而是設計一個「出問題也沒關係」的緩衝。
約 20 分鐘他們也曾經覺得自己很糟
「以前覺得自己是世界上最沒用的人。這堂課最棒的是它真的沒有在說教，而是讓我覺得『原來可以不用那麼完美』。現在我每天只做 3 件事，但比以前列 20 件還做得多。」
「情緒安放那個部分對我幫助最大。以前焦慮來的時候就會整個停擺，現在知道可以怎麼先穩住自己再說。重點是它真的很簡單，不用再花力氣去學複雜的東西。」
「我是那種買了很多課都沒看完的人。這堂課短短的，我居然在一個下午就看完了，而且當天就開始用。已經維持兩個月了，這對我來說是奇蹟。」
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這些問題很正常，不用覺得不好意思問。